|
Wiedza o jodze przekazywana przez pokolenia z mistrza na ucznia została 2500 lat temu spisana i usystematyzowana przez Patańdżalego w formie 'Jogasutr'.
Joga to jeden z systemów filozofii indyjskiej i zajmuje się związkami między ciałem, umysłem, świadomością i duchem. Joga była traktowana jako sposób na zachowanie harmonii duszy i ciała, higieny ciała oraz dobrej kondycji psychofizycznej. Na jogę składają się: poznanie zewnętrzne (pięciorakie przykazania moralne i zasady etyczne, niekrzywdzenie, prawda, niekradzenie, powściągliwość, niepożądanie cudzego dobra, czystość, zadowolenie, gorliwy wysiłek, studiowanie Wed, skupienie na Bogu, postawy i pozycje ciała (asany).
Szkoła jogi to również rytmiczna kontrola oddechu, powściągnięcie zmysłów, koncentracja, medytacja.
Dla Europejczyka joga jest rozumiana jako niezwykły system ćwiczeń, między innymi dlatego, że można ją ćwiczyć - w zależności od upodobań - w grupie albo w samotności. Dlatego joga odpowiada każdemu - i osobom towarzyskim, i samotnikom.
Joga to system ćwiczeń relaksujących ciało i umysł. Wpływa dobroczynnie na organizm dzięki rozluźnieniu mięśni, poprawie giętkości, sprawności i funkcji fizycznych całego ciała. Odpręża umyśl i uczy jak kontrolować stres.
Istnieje wiele różnych odmian jogi, najbardziej znaną i najczęściej praktykowaną jest Hatha Joga. Patanjali głosił, że człowiek powinien rozwijać właściwe postawy i umiarkowanie poprzez praktykowanie oddychania (pranayama), ćwiczeniu asan i medytację (dhyana). Potęga jogi ujawnia się dopiero wtedy, kiedy nauczymy się prawidłowo synchronizować oddech i ruch. Techniki oddechowe jogi uczą pełnego wykorzystania płuc, by je wzmocnić, zwiększyć zasób energii i witalności oraz poprawić krążenie krwi. Można również powiedzieć, że regularne praktykowanie jogi daje nam szansę na znalezienie wymarzonego eliksiru młodości. Według joginów to właśnie zanieczyszczenie organizmu jest odpowiedzialne za starzenie się i choroby, gdyż blokuje lub ogranicza drożność kanałów energetycznych w ciele. Układy ciała – asany – zostały w ten sposób obmyślone, aby wywierać wpływ na konkretne kanały energetyczne, przez co organizm oczyszcza się i może sprawnie wypełniać swe funkcje. Medytacja jest stanem głębokiego relaksu w celu uspokojenia i skoncentrownania umysłu.
Asany dają jednocześnie siłę i elastyczność, wytrzymałość i koordynację ciała, w naturalny sposób powodują obfity przepływ krwi, która dostarcza energii do wszystkich części ciała, poza tym odblokowują oddech oraz dają wrażliwość na odczucia płynące z ciała. Dokładnie pracując z ciałem uczymy umysł sztuki koncentracji na jednym punkcie oraz medytacji, czyli bycia świadomym jednocześnie wszystkich punktów (w przypadku asan - całego ciała).
Medytacja w jodze polega na połączeniu inteligencji ciała z inteligencją głowy w naszym sercu duchowym.Ciało jest doskonałym obiektem do medytacji, gdyż jest zawsze tu i teraz, podczas gdy umysł zazwyczaj funkcjonuje w przeszłości lub przyszłości. Praca z ciałem wymaga utrzymania świadomości w chwili obecnej.
ZAKRES STOSOWANIA
Jogini przekonują, że joga pomaga zwalczać bóle głowy i stawów, ułatwia łagodne przejście przez okres przekwitania, wspomaga leczenie depresji i pomaga zrzucić nadwagę. Regularnie praktykowane asany zwiększają siłę i wydajność mięśni, ścięgien, systemu krążenia, systemu nerwowego, mają również korzystny wpływ na umysł i psychikę; wymagają skupienia na oddechu, co wpływa korzystnie na pracę serca, a to pomaga w natlenieniu komórek ciała i przyspiesza procesy metaboliczne. Joga jest szczególnie korzystna we wszelkich problemach związanych ze stresem: niepokojem, wysokim ciśnieniem, dolegliwościami krążeniowymi i sercowymi, bólami pleców, astmie, zaburzeniach trawiennych, zmęczeniu, artretyźmie, reumatyźmie i depresji.
Ścieżki jogi:
Bhakti joga - dążenie do rozwinięcia miłosnego związku z Bogiem w formie bhagawana
Dźńana joga – dążenie do mokszy (wyzwolenia się z reinkarnacji) poprzez zdobywanie wiedzy duchowej
Hatha joga - ćwiczenia fizyczne ( np. asany) i oddechowe
Karma joga - dążenie do wyzwolenia poprzez bezinteresowne czyny
Krija joga - joga oczyszczająca
Kundalini joga – dążenie do wyzwolenia przez rozbudzenie energii Kundalini
Laja joga - medytacyjna szkoła jogi oparta na pracy z ćakrami i mocy Kundalini
Mantra joga – osiąganie mokszy poprzez recytowanie mantr
Radża joga - joga królewska zwana też ścieżką serca
Sahadźa joga - medytacyjna ścieżka jogi polegająca na obudzeniu Kundalini i pracy z czakranami
|
Joga
